Visión clara, vida plena: la importancia de la salud visual

Mantener la salud visual es fundamental para tener una mayor calidad de vida, el cuidado de nuestros ojos, que son la base de nuestro sentido de la vista, nos ayuda a desempeñarnos en nuestras actividades diarias, es por esto que debemos estar atentos ante la aparición de señales que nos puedan indicar alteraciones en nuestra visión.

Algunos síntomas a los que debemos estar atentos incluyen ojos rojos, lagrimeo, picazón en los ojos y dificultades para ver de cerca o de lejos. Estos signos pueden ser indicativos de problemas visuales que requieren atención médica.

Para garantizar una buena salud visual, es importante realizar chequeos oftalmológicos regularmente. Es recomendable hacer una valoración oftalmológica al nacer, a los seis meses y al año, especialmente si el niño nació con bajo peso o prematuramente, o si la madre tuvo alguna enfermedad durante el embarazo, como la toxoplasmosis. También es crucial realizar exámenes visuales o consultas optométricas a los 3 y 5 años, antes de que los niños comiencen la escolaridad.

En cualquier etapa de la vida, si experimentamos molestias o síntomas relacionados con la visión, es fundamental consultar a un profesional de la salud ocular. Además de las revisiones médicas, existen prácticas diarias que podemos adoptar para cuidar nuestros ojos, como mantener una alimentación balanceada y hacer pausas durante el uso de pantallas.

La optómetra Eva Cabrera nos aconseja incluir alimentos ricos en nutrientes esenciales para la salud ocular, como verduras de colores naranja, amarillo y verde, que nutren estructuras importantes del ojo, como la retina. También nos recomienda tomar pausas de 20 minutos durante el uso de pantallas y enfocar la vista en objetos lejanos para relajar los ojos. Parpadear con regularidad y utilizar gotas lubricantes en caso de sequedad ocular son otras prácticas que pueden contribuir a mantener nuestros ojos saludables.

A través de nuestros ojos percibimos e interpretamos la mayor parte de los acontecimientos a nuestro al rededor, siendo la vista el sentido corporal que mejor nos alerta frente a las situaciones de riesgo, debido a ello, es importante seguir las recomendaciones para mantener una adecuada salud visual.